WaterMinder: una app para que no olvides beber agua
El agua es el componente principal del cuerpo humano. Aproximadamente el 65% del cuerpo de un adulto está formado por agua. Este líquido es vital para el funcionamiento del organismo y bienestar de la salud.
De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los EE. UU., aunque la deshidratación es la principal consecuencia de no consumir una cantidad adecuada de agua, esta podría estar acompañada de efectos negativos en el metabolismo. Además, la piel y el cabello se resecan como consecuencia de la falta de hidratación.
¿Todos deberíamos beber 8 vasos de agua al día?
¡Falso! En realidad, todas las personas necesitan una cantidad distinta de agua en su cuerpo para sentirse y estar hidratados. Esta cantidad depende de la actividad física que se realiza, el género, la edad, el trabajo que cada uno tiene, la alimentación que cada uno lleva, entre otros. Incluso estar embarazada es un factor que se debe tomar en cuenta.
WaterMinder: una aplicación para que no olvides beber agua
Aunque no todos consumimos la misma cantidad de agua, todos deberíamos mantenernos en constante hidratación. Sin embargo, el ritmo de vida que la mayoría de los adultos lleva en la actualidad, puede influir en que se olvide que el cuerpo humano necesita mantenerse hidratado.
WaterMinder es una aplicación que te ayuda a estar pendiente de beber agua con frecuencia y permite rastrear cuánto líquido consumes a diario. La cantidad de ingesta de agua que sugiere la aplicación es con base a tu peso corporal o a tu objetivo personal.
Puedes descargar WaterMinder desde Google Play o App Store. La descarga es gratuita y siempre puedes optar por la versión premium por un costo adicional.
Recuerda que no solo te mantienes hidratado por medio del agua pura. El té, la leche, los jugos naturales; también las frutas y los vegetales son fuentes importantes de agua, vitaminas y minerales.
Una dieta balanceada incluye alimentos que ayuden a tu cuerpo a alcanzar el nivel de hidratación adecuado para mantenerte sano.
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